焦虑症患者很容易有失眠的问题。患者整日的情绪低落、精神比较紧张的状态。到了晚上患者就很难入睡。由于失眠，患者的记忆以及注意力功能都降低，那么，适合焦虑症失眠有哪些饮食可以缓解。
一，龙眼小米粥。将龙眼肉和小米熬成粥食用。小米具有健脾、和胃、安眠的功效。龙眼肉具有补血益心的功效。将龙眼肉和小米搭配不仅口感极佳，
二，柏子仁炖猪心。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。柏子仁具有养心安神，润肠通便，止汗等功效。猪心以形补形，具有很好的补益效果
三，参枣汤。红枣和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮，然后加冰糖融化即可。红枣具有补中益气、生津补血的功效。人参具有大补元气的功效。
综上所述。除了上述所讲的饮食之外，热牛奶也是可以缓解失眠。为了让我们有更好的睡眠状态，我们就应该多吃上述所讲到的食物，补中益气的食物来辅助睡眠。
