想睡却睡不着，大多和精神状态、睡眠环境、生活习惯相关，具体可以看看这几点：
1. 精神心理因素
焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会让大脑一直处于兴奋状态，难以放松。就算身体不困，精神也停不下来。另外，睡前过度兴奋(比如看刺激内容、玩激烈游戏)，也会影响入睡。
2. 环境因素
睡眠环境嘈杂、光线太亮、温度不适(过冷或过热)，都会干扰睡眠。突然换环境(如出差住酒店)，身体没适应，也可能导致睡不着。
3. 不良生活习惯
睡前喝咖啡、浓茶，咖啡因会兴奋神经;吃得太饱、肠胃负担重，身体没法放松;长时间看电子设备(蓝光抑制褪黑素)、作息不规律、经常熬夜，都会打乱生物钟，让入睡变难。
除了这三点，药物或疾病也可能引发失眠。如果调整生活方式和环境后，情况还是没改善，或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱处理。
