区分抑郁情绪与抑郁症，可从以下5个核心维度判断：
持续时间：抑郁情绪通常持续数小时至数天，诱发事件消失后可自行缓解;抑郁症需持续两周以上，甚者可达数月、数年。
症状表现：抑郁情绪以单纯情绪低落为主，可能伴随轻微叹气、兴趣减退;抑郁症除持续低落外，还存在显著兴趣缺乏、快感缺失，常伴睡眠/食欲异常、自责自罪、注意力下降、自杀观念等多种症状。
严重程度：抑郁情绪不影响正常社会功能，可维持日常工作学习;抑郁症会严重损害社会功能，导致无法正常生活、社交或工作学习效率大幅下滑。
诱发因素：抑郁情绪多由明确挫折、压力等外部事件诱发，诱因消除后情绪好转;抑郁症常是遗传、神经生物学、心理社会等多因素共同作用，可能无明显外部诱因即可发病。
生活影响：抑郁情绪下仍能从部分日常活动中获得乐趣，人际关系基本正常;抑郁症患者对所有活动失去兴趣，社交退缩，对生活丧失信心。
综合以上维度可准确区分二者。若怀疑患抑郁症，需及时到正规医院精神心理科就诊。临床常用舍曲林、氟西汀等药物治疗，具体用药需遵医嘱。
