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那么如何防止老年人得抑郁症呢

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来源:深圳优眠临床心理专科   时间:2020-07-13 08:14:44

 随着年轻人出去外面工作,已经自己事业,家庭等牵绊,往往会忽略对于老人的陪伴。如今患有抑郁症的老人也是不少的,老人们每天要承受抑郁症带来的痛苦,那么如何防止老年人得抑郁症呢?

那么如何防止老年人得抑郁症呢

1、多到户外活动

经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复,有助于培养老年人抑郁症患者的兴趣,缓解抑郁。

2、经常锻炼

步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力,缓解和预防抑郁。

3、多交朋友

老年人抑郁症患者以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是老年人抑郁症的主要原因。所以人际交往是老年人抑郁症恢复健康的重要因素。

4、好好睡觉

长期失眠是导致抑郁症的一个主要原因,所以一旦出现经常性失眠,应及时采取纠正治疗,只有保证良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间,才能保持良好的精神状态,有效预防抑郁症。

那么如何防止老年人得抑郁症呢?我们生活中要经常关心老人生活和情绪,多与他们沟通交流,分享生活,才会给老人的生活多一份色彩,才能让患上抑郁症的老人越来越少。

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