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怎样改变敏感多疑的性格?

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来源:深圳优眠临床心理专科   时间:2021-04-07 09:45:53

不经意间的经验,可能会产生敏感怀疑的性格,给生活带来很多问题。工作也怀疑鬼,世界似乎不值得信赖。这个问题虽然不致命,但也给人以奇怪的印象,间接影响生活和工作的稳定性。

 

怎样改变敏感多疑的性格?

 

不要认为这是一个大问题。事实上,只要你愿意解决它,你肯定会成功摆脱它。解决敏感性格疑问的关键不是告诉自己不要这样做,而是与人合作,积极参加,申请共同建设等实际措施。加深我们与他人的联系,使彼此更接近,建立牢固的信赖。

读几本哲学类的书

解决敏感疑问的好办法——读书。但是,读书不能没有目的。康德的纯粹合理的批判和叔本华的意志和表象的世界等哲学书应该尽量读。在阅读中,我们会发现人没什么区别,以前怀疑的特质,只是因为自卑感而引起的不安。对哲学不感兴趣的朋友也可以阅读卡内基的人性优势和人性弱点,通过前人的总结认识人类本身,培养客观认知的特点。

积极参加集体活动

对于敏感多疑的人来说,很容易改善这种症状。首先,我们必须理解,只有当人们离开集团时,他们才会开始怀疑对方,不愿意相信外界。因此,理解原理后,我们必须积极参加集体活动。无论是乒乓球、羽毛球、篮球等运动,还是爬山、购物、卫生等休闲活动,我们都会加深与他人的信赖。在具体的活动中,我们可以看到人与人之间的凝聚力和对方在过程中给予我们的帮助,慢慢改变敏感怀疑的性格。

专注于现在的生活

当我们开始不断怀疑别人时,我们应该考虑一个原则。过度怀疑只会使生活更糟糕,而不是帮助我们过得更好。每个人的时间都是有限的,当我们把注意力放在怀疑和感伤中时,我们就没有时间用心生活。一旦发生疑神疑鬼的行为,我们必须立即识别,立即整理房间,去厨房为自己做饭,达到转移注意力的目的。

积极向他人提供帮助

不知道如何下手的人,可以从以下几个方面入手。你知道,当我们积极帮助别人时,我们会收获很多东西。看到邻居拿了很多蔬菜,我们可以积极分担一部分。这样的话,对方会更友好,双方的关系也会进一步缓和。在工作中,同事有不知道的地方,我们应该利用自己掌握的知识尽力回答,决不能傻傻地坐着,什么也不想管。完成上述任务后,生活在你来我往的帮助下变好,我们也开始对外界有信赖感。

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