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治疗失眠小秘方是什么?

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来源:深圳优眠临床心理专科   时间:2021-11-13 09:02:04

 失眠是现代社会一种十分常见的心理疾病,几乎每个人都有过失眠的经历,并且由于当今社会给人们所造成的心理压力越来越大,而人们又不知道该如何定期缓解这种压力,因此长期的压力积累就会是人们受到失眠症的困扰,了解失眠症的治疗方法很重要,那么究竟治疗失眠小秘方是什么?下面就为大家具体介绍。

治疗失眠小秘方是什么?

治疗失眠小秘方为大家介绍如下:

1、龙眼肉炖冰糖水:龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现,它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

2、莲心大枣汤:莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤,每日1次,饭后服可益气补血、宁心安神,主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

3、百合捞莲子:材料:莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时,先将莲子去皮、去心,再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内,上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

中医认为,百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效,故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素,中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以,百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效,对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

治疗失眠小秘方是什么?上文主要针对这一问题为大家介绍了三种治疗失眠小秘方,这三种秘方都属于食补方法,由于食补方法完全是患者从日常饮食出发进行的调节,因此,这三种食补法都不会给患者的身体带来任何副作用。希望广大失眠症患者能够长期坚持按照上述方法进行治疗,相信必然能够逐渐缓解自身的失眠症状。

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