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如何检测自己是否失眠

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来源:深圳优眠临床心理专科   时间:2021-10-12 08:48:05

 如何检测自己是否失眠?失眠的标准是什么?很多人都想知道,失眠不是什么大毛病,但其发生却给患者带来了不小的影响,影响大家的生活和工作,所以大家要尽早判断这种疾病,并且进行积极的调理,那么如何检测自己是否失眠呢?

如何检测自己是否失眠

如何检测自己是否失眠:

1、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少这是失眠症症状。

2、有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

3、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

4、睡眠浅容易做梦:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。这也是失眠症症状表现。

5、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。

如何检测自己是否失眠?上述几方面是专家给出的一些建议,大家要知道失眠不是什么大毛病,大家需正确的了解疾病,并且进行正确的治疗,如此才能够规避疾病危害的发生,进而最大限度的保证大家的安全和健康。

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