神经衰弱是一种比较严重的疾病，疾病给人们的健康和正常的社交带来了很大的危险，所以在日常生活中必须积极应对，预防神经衰弱这种疾病找到自己的身体。缓解神经衰弱的方法是什么?以下是对每个人的详细介绍。
培养开朗的性格。
培养自己外向、乐观、积极、阳光的性格，每天给自己一个快乐的理由，多与人沟通勇于表达自己的想法，培养对他人的信任感。
保持自信心的宽广。
每个人在生活中都要做心胸宽广的人，不要把小事放在心里，得失也不要太在意，顺其自然，这样的人不仅生活简单快乐，而且一般很少生病。遇到一些小问题或小麻烦时，要学会开始思考，心胸宽广。
学会自我催眠。
精神极度疲劳的时候休息不好是很痛苦的，所以这个时候必须学会自我催眠。失眠的时候，有适合自己的方法，可以安心睡觉。例如，听音乐，数羊等。
坚持体育锻炼。
失眠会导致神经系统活动紊乱，坚持体育锻炼，我们可以使身体各功能良好，提高身体免疫力，运动产生的疲劳感也会很快进入睡眠状态。
保持愉快的精神。
有些神经衰弱患者反复发病，其实最根本的原因是心理状态不健康，在生活中保持乐观的心情，精神愉快，不会患神经衰弱。
以上介绍的神经衰弱一般存在于我们每个人身边，患神经衰弱后，为了不加重神经衰弱的严重性，在生活中养成良好的生活习惯，保持良好的心情，疾病会远离自己。
